Zelené smoothie s jogurtem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Zelené smoothie s jogurtem
Celkový čas: | 5 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Antigona |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (43%) |
ID receptu: | 66071 |
Kategorie: | Rizota |
Ingredience
75 ml | agávový sirup |
2 ks | Banán zelený |
1 ks | Jablka |
150 g | Mango |
1 ks | Pomeranče |
35 g | Řecký jogurt |
30 g | Špenát listový čerstvý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 39g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 494,0mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 2g |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 82,8mg |
Vitamín E | 1,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Jablka, Mango, Pomeranče, Špenát listový čerstvý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Banán zelený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny agávový sirup, Řecký jogurt nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Zelené smoothie s jogurtem postup přípravy receptu:
1 | Mango nakrájíme na kostičky a dáme ho přes noc do mrazáku. |
2 | Jablko zbavíme jádřince a nakrájíme na čtvrtiny. |
3 | Všechny ingredience rozmixujeme dohladka. |
4 | Pokud se vám směs zdá příliš hustá, můžete přidat o něco více sirupu nebo vody. |
5 | Ihned podáváme. |